Zubereitung

  1. Fenchelknollen putzen und achteln. Möhren schälen und in Stifte schneiden. Zusammen in kochendem Salzwasser kurz blanchieren, anschließend kalt abspülen.
  2. Etwas Olivenöl in der Pfanne erhitzen, Zwiebelwürfel anschwitzen, anschließend alle Gemüsesorten dazugeben, kurz anbraten und mit Sotruesauce, Balsamico (Bianco) und Zucker ablöschen. Flüssigkeit reduzieren, 3 EL Olivenöl dazugeben, mit Salz, Pfeffer und Kräutern abschmecken.
  3. Ziegenfeta portionieren, in Ei und Paniermehl wenden. Panade etwas andrücken und in Olivenöl ausbacken. Gemüsesalat auf einer Platte anrichten und mit gebackenem Ziegenkäse belegen und mit Kräutern garnieren.

Die Mengenangaben in den Zubereitungsschritten beziehen sich auf vier Portionen.

Quelle: biomarkt.de

Zubereitungszeit

ca. 30 Minuten

Brennwert

ca. 470 kcal pro Portion

Portionen

4

Zutaten

2 Fenchel
200 g Karotten
1 Zwiebel
200 g Grüne Bohnen
2 Stangen Staudensellerie
200 g Cherrytomaten
3 EL Olivenöl
3 EL Sojasauce
1 TL Zucker
2 EL Balsamico (alternativ Zitronensaft)
Salz
Pfeffer
Getrocknete Kräuter
400 g Hirtenkäse
200 g Paniermehl
1 Ei